Mirka vagyok, festő, illusztrátor, alkotó lélek. Az alkotás, a kézműveskedés már egészen kislánykorom óta az életem szerves része. Papíron, textilen, fán vagy vásznon – mindig is az önkifejezés és a belső világom megjelenítése volt számomra az igazi kikapcsolódás, örömforrás és kapaszkodó egyaránt.

Több mint tíz éve találkoztam először a mandalafestéssel, és azonnal megéreztem benne valami különlegeset. A mandala nem csak egy mintázat, nem csak egy dekoratív elem. A színek, a szimmetria, az ismétlődő formák valami olyat mozdítanak meg bennünk, amit nehéz szavakkal leírni. Mintha egy pillanatra megállna az idő, kisimulnának a gondolatok, és belül is rend lenne – legalább arra a pár órára, míg az ember az ecsettel a kezében elmerül az alkotásban.

Ez a fajta kreatív meditáció számomra gyógyító erejű élménnyé vált. Segített lassítani, megérkezni a jelenbe, és újra felfedezni az alkotás örömét a teljesítménykényszerek nélkül. Ezért döntöttem úgy, hogy szeretném ezt az élményt másokkal is megosztani. Így született meg a mandalafestő workshop Mirkával.

Miért pont a mandalafestés?

A mandala szó szanszkrit eredetű, jelentése: kör, körforgás, teljesség. Ezek a formák évezredek óta jelen vannak a különböző kultúrák spirituális és művészeti hagyományaiban, de a természetben is megfigyelhetünk körkörös, ismétlődő motívumokat. A mandalák segítenek összekapcsolódni önmagunkkal, az alkotás által kifejezni azt, amit esetleg szavakkal nem tudunk.

A mandalafestés tehát sokkal több, mint dekoráció. Ez egy folyamat. Egy lassú, figyelmet és jelenlétet kívánó tevékenység, amely során nemcsak a kezünk, hanem a lelkünk is munkálkodik. Az alkotás során felszínre kerülnek érzések, gondolatok, történetek, miközben az ember megtanul együtt lenni a hibákkal, az esetleges „elrontott” ecsetvonásokkal – és végül elfogadja őket. Mert a tökéletlenség nem hiba, hanem az alkotó emberi jelenlétének a jele.

A workshopjaimon ebbe a különleges élménybe invitálom a résztvevőket.

Kinek szól a workshop?

A válasz egyszerű: mindenkinek, aki…

•   - szeretne kiszakadni a mindennapi rohanásból;
•   - kíváncsi önmagára, és nyitott egy újfajta önkifejezési lehetőségre;
•   - szívesen alkotna, de úgy érzi, nem elég „ügyes” vagy „művészi” – itt nincs ilyen elvárás;
•   - keres egy stresszoldó technikát, ami valóban működik;
•   - élményt ajándékozna – akár magának, akár szeretteinek.

A mandalafestéshez nem kell előképzettség, nem kell „tudni rajzolni”, csak nyitott szív és egy kis kíváncsiság. Sőt, sokszor azok, akik azt mondják magukról, hogy „ügyetlenek”, a legmeghatóbb és legkülönlegesebb mandalákat alkotják meg. Mert itt nem a technikai tudás a lényeg, hanem az, amit közben megtapasztalsz.

Kiknek ajánlom különösen?

• - Baráti társaságoknak, akik szeretnének együtt lenni, de nem csak beszélgetni egy kávé mellett, hanem valami maradandó élményt is közösen megélni.
• - Anyukáknak, akik a napi pörgésben ritkán szánnak időt magukra, pedig épp nekik lenne a legnagyobb szükségük a befelé figyelésre és a töltődésre.
• - Kreatív felnőtteknek, akik valami újat keresnek, egy új technikát, új nézőpontot, új formát az önkifejezésre.
• - Életmódváltóknak, akik testi-lelki egészségüket szeretnék támogatni új, szelíd módszerekkel.
• - Céges csapatoknak, akik szeretnének a szokásos csapatépítő tréningek helyett valami tartalmasat, kreatívat, valódi kikapcsolódást.
• - Szülő-gyermek párosoknak (idősebb gyerekekkel), ahol közös alkotás születhet, amit aztán otthon is kitehetnek, mint közös élmény emlékét.

Milyen eseményekre, alkalmakra hívhatsz meg?

• Céges csapatépítő programok
• Születésnapi meglepetés élményalkotás
• Lánybúcsúk, baráti összejövetelek
• Nyári táborok kiegészítő programjaként
• Intézményi, iskolai tematikus napokra (felnőtt célcsoport esetén)
• Különleges alkalmakhoz kapcsolódóan: karácsony, nőnap, anyák napja, évzáró rendezvények stb.

Ezeken kívül örömmel vállalok egyéni megkereséseket is – ha van egy ötleted, eseményed, amire szívesen meghívnál, keress bizalommal!

Hogyan zajlik egy workshop?

A mandalafestő workshopjaim általában 4 órásak, ez az időtartam ideális ahhoz, hogy a résztvevők ne csak „kifessék magukat”, de valóban el is mélyüljenek a folyamatban.
Maximum létszám: 15 fő.

Ez a csoportméret lehetővé teszi, hogy mindenkire egyénileg is oda tudjak figyelni, ha kérdés merül fel, vagy segítségre van szükség.

A workshop menete nagyjából így néz ki:

1. Ráhangolódás
    Néhány nyugodt perc csenddel, lélegzéssel, ismerkedéssel kezdünk. Ez segít megérkezni az alkotás terébe.

2. Ismertető
    Bemutatom röviden a mandalák jelentését, a színek rövid elméletét, az eszközöket, amikkel dolgozunk, valamint néhány mintadarabot inspirációnak.

3. Tervezés és festés
    Először hátteret festünk a mandalánknak, aztán segédvoalakat szerkesztünk majd jöhetnek a minták. Használunk akrilfestéket, ecsetet, pöttyöző eszközöket – és persze rengeteg kreatív szabadságot.

4. Kísérés és támogatás
    A teljes idő alatt ott vagyok, segítek, ha elakadsz, javaslatot teszek, bátorítalak. Nincs rossz válasz, nincs rossz színválasztás.

5. Zárás és megosztás
   A végén megcsodáljuk egymás alkotásait – ha szeretnétek. És persze hazavihetitek a saját mandalátokat, mint egy kis darabot a belső utazásból.

Eszközöket, alapanyagokat én biztosítok, neked csak annyi a dolgod, hogy megérkezz, és nyitott legyél az élményre.
És hogy még kerekebb legyen az élmény: házi készítésű sütikkel, italokkal, egészséges finomságokkal várlak, hogy az alkotás ne csak a léleknek, de a testnek is ünnep legyen.

Mit kapsz a workshop után?

• - Egy saját, kézzel festett mandalát
• - Egy különleges élményt, amit nehéz elfelejteni
• - Egy technikát, amit akár otthon is folytathatsz
• - Feltöltődést, nyugalmat, inspirációt
• - És talán egy új szokást: az aktív meditáció formájában

Zárszó

Hiszem, hogy minden ember képes alkotni. Nem kell művésznek lenned ahhoz, hogy festeni kezdj. Elég, ha van benned vágy a megállásra, az elcsendesedésre, a kapcsolódásra önmagaddal.
A mandalafestő workshopjaim nem arról szólnak, hogy tökéletes alkotások szülessenek, hanem arról, hogy együtt megtapasztaljuk a jelenlét, az alkotás és a belső béke örömét.

Szeretettel várlak!

Mirka – festő, illusztrátor, alkotótárs
@mirkaland
Helyszín: Budapest, vagy ahová hívnak a mandalák, vidékre is szívesen megyek.